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春分节气|春光送暖,中医专家与您聊聊“阴阳平和”的养生法

发布时间:2023-03-17 2456 次浏览

春分者,阴阳相半也

故昼夜均而寒暑平

一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限

同时也预示着暖春序幕的正式开始

提到春分,大家第一时间想到什么呢?

立蛋、踏青、放风筝、昼夜变化

还是又到了恋爱的季节?

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3月21日,就到春分了

春分日,是春季九十天的中分点,太阳直照点在赤道上,昼夜平分。春分时,莺歌燕舞,百花盛开,微风和煦。春分时,人的感受是美好,美妙,充满希望。

同时,春分时节,天气虽已日渐暖和,但昼夜温差较大,而且仍不时有寒流侵袭,稍不注意,很容易着凉感冒。在此时节,应该如何养生呢?

对此,小编今天请来中医科专家来跟大家聊聊,春分节气应该注意哪些呢?

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大寒节气话养生

中医内科:

保持阴阳平衡

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古人认为,春分也是自然界阴阳二气达到平衡、阳气开始超过阴气的转折点,而人体气血、阴阳的运行也会发生相应的改变。

因此春分养生的总原则就是保持阴阳平衡

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由于春分平分了昼夜、寒暑,人们在保健养生时也应注意保持人体的阴阳平衡状态。无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上,还是在自我保健调理方面都要顺应此时的节气特点,讲求“平和”,以和为贵,以平为期。

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起居 · 有常:春分节气将至,人们在日常生活中,要特别注意起居,让自己的生活节奏跟着气候的改变而调整。目前正是生机盎然的时候,多注意一点,能够更好地保健身体。

饮食 · 调养:为了适应节气带来的变化。这个时候的饮食要注意寻求平衡,因为春季的时候肝火较为旺盛,所以需要补脾润肺。建议忌大寒大热,要冷热均衡,温度适中。

运动 · 体强:春天温度适宜,此时宜进行散步、瑜伽、放风筝等运动,但一定要适度,不宜大汗淋漓,以防津液大量丢失,损伤人体正气。同时春分前后应避免受凉,保持室内空气流通,加强锻炼,提高机体的防御力,预防感冒、哮喘、支气管炎、花粉过敏等疾病的发生。

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春天之所以美好,富饶

是因为它经过了最后的料峭

春风送暖,昼夜等分

一抹春色分两半

愿你也找到人生的平衡点

日也欣喜,月也圆满


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