2024年10月11日，正值重阳佳节，镇江市第一人民医院骨科、老年科医护人员联合在门诊部和病房共同举办了一场以“管体重、强骨骼”为主题的世界骨质疏松日义诊科普宣传活动。该活动的目的在于提高骨科患者对骨质疏松症的认知和关注度。在活动现场，我们邀请了专业的骨密度测量人员免费为群众进行桡骨侧骨密度测量，同时医护人员根据测量结果，为患者提供了个性化的钙剂补充、运动康复和药物治疗等方面的建议。

肖黎护士长表示，当人感到肌肉无力、爬楼困难、提东西没有劲头的时候，应当意识到肌肉和骨骼的流失，提倡40岁以后开始骨密度筛查，及时了解骨骼健康状况。当步速等于或低于0.8米/秒，提示应当进一步进行肌肉量和骨密度的检查。最简便的方法是测量小腿腿围，小腿最粗处腿围小于33厘米，或者用双手食指和拇指环抱小腿最粗处，如能够抱住，则提示存在肌少症、骨质疏松风险。

奚艳护士长提醒老年人，肌少症增加老人跌倒、骨质疏松、骨折和全因死亡风险，不要越老越追求苗条，相对于“有钱难买老来瘦”，更应该倡导“存钱不如存肌肉”。奚艳护士长给出了肌少症营养管理的建议，在合理摄入蛋白质方面，建议每一公斤体重摄入1.2-1.5克蛋白质，并均衡分配在三餐之中。

 本次活动共对100多名老年人进行了骨密度测量和科普宣传，通过本次活动提高了老年人对骨质疏松防治意识，促进健康生活，防治重大疾病的健康理念。积极响应了十四五规划中，将健康老龄化关口前移和主动健康干预的要求。

投稿人：肖黎、真启云、奚艳