南京医科大学镇江临床医学院 江苏大学临床医学院 镇江市肿瘤医院
全站内容
您现在的位置:首页>>医护团队>>科室介绍>>其他科室>>中医科>>健康教育

【一养堂】白露至,秋风凉,最美节气,诗意养生

发布时间:2020-12-24 4430 次浏览

白露,它是二十四节气中的第十五个节气,这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始,是反映自然界气温变化的重要节令。

当太阳到达黄经165度时为白露,于公历9月7-9日交节。到了白露就算是真正入秋了,白露基本结束了暑天的闷热。那么,白露期间该如何养生呢?

问题君 :“白露”节气后,我们需要注意什么呢?

中医科主任、主任中医师吴泰蓉 : 俗话说:“白露身不露,着凉易泻肚”,顾名思义,从“白露”之后就不要赤身露体了,不小心就会着凉。

由于秋季干燥,“白露”的饮食养生是以“润”为主,需要“养阴液,润肺燥”,让身体“滋润度秋”。

问题君 : 在“白露”节气中,我们应该如何饮食呢?

中医科主任、主任中医师吴泰蓉 : 在此期间要多吃点“清润”的食物和对肺部、呼吸道有益的食物。


特别推荐一个“白露”的应季食物:龙眼!白露是属于“龙眼”的季节,此时的龙眼果实饱满,核小味甜。在中医看来,龙眼性温,多汁,有“补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉、助睡眠”的功效。

南方一些地区就有“白露必吃龙眼”的习俗,认为在白露节气时吃龙眼对身体可是大补。当然,“大补”是不至于,不过龙眼确实对辅助治疗贫血、失眠、神经衰弱等多种疾病有不俗效果。

蒹葭苍苍,白露为霜

所谓伊人,在水一方

让我们在最美的时节诗意地养生


上一篇没有了

下一篇没有了

门诊病人
满意度调查

住院病人
满意度调查

官方微信

手机APP