这个冬季来临后

我市已经上演多次“蹦极式”降温

寒潮突袭不仅会给出行带来诸多不便和危险

还可能诱发感冒等疾病

眼瞅着要过年了，当怀孕遇上冬天

孕妈妈们要如何才能安稳度过呢？

在日常保暖时又需要注意哪些事情呢？

妇产科主任、主任医师 赵松兰

冬季是一年里最冷的时节，气温下降可导致人体血管收缩，呼吸频率加快，孕妈们要顺应自然变化，饮食起居需要注意，可以多食用蛋白质、维生素、和丰富的矿物质等食物，以抵御风寒。另外，取暖还要注意以下几点。

寒冷天气易生疾病

孕妈们日常要注意这些

这天一冷，很多人身体还真吃不消，各种毛病都会接踵而来。

比如寒冷天气易造成浅表皮肤损害而形成冻疮，加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛；易诱发气道痉挛、呼吸系统免疫功能异常，引起慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘急性发作、急性呼吸道感染等呼吸系统疾病；易引发心脑血管系统疾病，如心绞痛、心肌梗死、心律失常、急性心力衰竭、短暂性脑供血不足、脑卒中等；同时还可能加重泌尿系统疾病和内分泌系统疾病，如慢性肾病、糖尿病等。

那么，孕妈们在寒冷期间更要保重身体，要注意以下几点哦：

★注意适当的保暖：在寒风刺骨的日子里，孕妈们尽量减少外出，如果外出时，注意多加衣物，防止因为寒冷引起不适。同时保暖也要注意适当，在具有暖气的房间里要注意减少衣物，防止出现过热现象。适宜温度（22℃-26℃）。

★ 注意房间通风：家有孕妇还是要注意房间通风，可以每天通风三次，每次半个小时左右，防止空气污浊。长期空气不流通，环境中氧气含量较低，会导致胎儿缺氧。

★ 注意饮食搭配：孕妈妈要注意加强营养，饮食做到多样化。可以多吃一些叶酸含量高的菠菜、卷心菜、茄子、萝卜等蔬菜增强抵抗力，也可以吃苹果、橙子等一些含有丰富维生素和矿物质水果。

★ 注意预防感冒：冬季是各种病毒、流行性疾病高发季节，由于孕妈妈的身体特殊，更要注意防范。如果有感冒症状，服用药物要特别注意，一定要在专业的医生指导下用药。

★ 孕期晒太阳：在冬天的午后，往往会有温暖的阳光，这时候准妈妈们不要忘记晒晒日光浴，晒太阳有助于形成维生素D，从而促进钙的吸收，因此，准妈妈们要经常晒太阳，帮助自己补钙哦！

★ 保持情绪稳定：孕妇良好而稳定的情绪是保证优生优育的重要因素之一。科学研究发现，孕妇保持乐观情绪所怀胎儿发育正常，分娩时也比较顺利。孕妈妈要调整好孕期的工作和生活，避免紧张、焦虑，轻松愉悦的度过整个孕期，以最佳的心境和身体迎接新生宝宝的到来！

这三种取暖神器

建议孕妈们要远离

对于孕妈来说，怀孕后体质本就比较弱，又身负保护宝宝的重任，如果取暖不当可能会导致宝宝发育不良，可千万不能大意。

1、暖宝宝贴

暖宝宝贴是一种新型方便的取暖产品，使用时只需往相应部位一贴，立刻就能发热，温度最高可达68℃，而且持续的时间较长。

但如果你已经是准妈妈，就不适合用暖宝贴了。

因为其温度过高，胎儿对温度比较敏感，会很不适应这一高温，这就会加大胎宝宝发生畸形、流产的危险。

2.电热毯

使用电热毯时，由于人体和电热毯之间存在着电容，因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体，人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特，且有15微安的电流。

这个电流可能会产生危害胎儿和孕妇健康的电磁波。所以，孕妇还是最好不要使用电热毯睡觉。

如果实在觉得太冷，可以在入睡前开一会儿电热毯，被窝暖和后就立即关掉。当然，睡觉前还可以充分发挥老公的作用，提前暖好被窝，这个人肉取暖器环保、无辐射、防烫伤，你值得拥有。

3.小太阳取暖器

小太阳电暖器是利用红外线辐射来传热的，虽有轻微辐射，但是都是安全范围内的辐射，不会影响宝宝发育。

但要注意的是，使用小太阳取暖器不能离得太近，以及使用时间不能过长。

小太阳取暖器在加热的过程当中会把炉丝烧的通红，从而放射出大量的红外线，这对于人的眼睛来说是有伤害的。同时，为避免皮肤灼伤，建议最少保持一米的距离。

建议孕妈们采用空调、油汀类取暖器、踢脚线取暖器等产品取暖，会相对比较安全一些。出门那必须就得多穿点咯~

最后，提醒各位孕妈妈多关注自身情况，如有头晕、头痛、恶心呕吐、胸闷、严重不消退的水肿等妊娠期高血压的相关表现，或者孕期出现阴道流血流液、下腹剧痛、宫缩频繁等产科相关的症状时要及时来医院就诊。

愿每一个孕妈妈都可以轻松愉快的度过整个孕期，以最佳的心境和身体迎接新生宝宝的到来！