对于男人来说，不仅要承受工作的压力，还要承担家庭的责任，很多时候处于忙碌的状态，容易忽视身体健康问题。

男性在自我健康管理方面没有女性积极主动，在家庭中常常是健康“落后分子”，希望男性要留心观察身体的细微变化，发现疾病的蛛丝马迹，为健康撑开一把保护伞！

身体发出的8个求救信号，

男性一定要小心！

1、勃起障碍，要警惕心脏病

勃起功能障碍（ED）往往是心脏病的早期预警信号。勃起的情况是心血管健康的晴雨表，因为身体需要良好的血液供应才能顺利勃起。

一旦出现无法勃起的情况，应该尽快去正规医院的泌尿外科就诊。假如本身就有高血压、高血脂、高血糖等心脑血管疾病高危因素，最好再去心内科做进一步检查和治疗。控制体重、戒烟、适当运动，多吃燕麦、三文鱼、杏仁、花椰菜、蓝莓等都能让心脏更加健康。

2、乳房变大，要小心内分泌失调

纯爷们也会长出乳房？其实是内分泌失调了！雌激素会导致乳房组织生长，但男性的雄激素会抑制其生长，但如果内分泌失调，雌激素上升，雄激素下降，就会刺激乳腺导管产生增生，导致乳房增大，触摸起来有活动的结节，并伴有肿痛或触痛感。

一旦发现乳房变大，或摸起来有硬肿块，要立即就医，不要耽误病情。平时要多运动，不要乱补营养品，尽量不使用激素，同时，忌饮酒及吃辛辣刺激、海鲜等“发物”。

3、晚上尿频，要防前列腺癌

如果夜里无法安睡，总是要起夜。可能是前列腺增生或前列腺癌在预警。核桃大小的前列腺腺体位于膀胱下方，所以它的大小一旦发生变化，就会压迫尿道，影响一个人的排尿习惯。然而，早期的泌尿问题常常会被男性忽视，一定要留心观察自己的排尿情况是否发生变化，尤其是50岁以上的男性。

注意日常生活中不要憋尿，少喝酒，少吃辛辣刺激性食物，多吃红色蔬果，如西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，这些食物中富含的番茄红素可降低前列腺癌风险。

4、性欲下降，可能影响生育

男性如果性欲突然下降，性爱次数骤减，可能是睾丸不能产生足够的雄性激素。而雄激素是男人最重要的代谢激素，雄性激素一旦偏低，就会导致多种疾病危险增加，如骨质疏松、2型糖尿病、冠心病等。如果你的嗅觉也突然下降，同样能表明你的睾丸没有正常工作。

如果有以上困扰，可以去医院检查雄激素水平，在医生建议下补充雄激素进行治疗。还可适量吃些动物内脏，锌含量高的食物，如牛奶、豆类等，对维护男性生殖系统正常结构和功能有重要作用。

5、睾丸有肿块，警惕睾丸癌

虽然大部分长在睾丸上的肿块或脓包是良性的，甚至不需要治疗，但也还是要警惕睾丸癌的发生。男性最好每个月进行一次自我检查，可以在淋浴时，全身肌肉放松，检查一下睾丸是否正常，一旦发现肿块或皮肤上有鼓起的小包，应立即就医。睾丸癌的早期治愈率很高，因此早发现早治疗十分关键。

睾丸最喜欢的温度是35℃，所以男性尽量穿宽松透气的裤子，少蒸桑拿，给睾丸创造一个轻松舒适的环境。

6、发现血尿，要排查膀胱癌

男性膀胱癌发病率是女性的3~4倍，所以男性应特别注意小便是否有带血症状，全程无痛血尿是90%以上膀胱癌患者最重要的发病信号，但这一典型的早期症状却常被误认为是泌尿系统结石或尿路感染所致。

因此，男人一旦出现全程无痛血尿，要及早做膀胱全面检查，做到早期发现，尽早接受正规治疗。戒烟对预防膀胱癌大有益处，增加饮水量、不憋尿也对预防膀胱癌十分重要。

7、常酗酒，要小心抑郁

俗话说“男儿有泪不轻弹”，男性抑郁起来是什么样呢？过度饮酒、愤怒、暴力、无法维持关系等，都可能是男性抑郁的独特表现。

当男性出现心理波动时，应积极向亲人、朋友倾诉，寻求支持或协商，以应对情绪低潮，不要所有苦闷都自己承担。

8、大脚趾痛，警惕痛风

大脚趾疼痛不堪，是痛风最典型的症状之一。这是因为体内尿酸过高，排泄小便又很少，会导致尿酸慢慢沉积在血液中，逐渐形成一些微小的晶体，当晶体越聚越多，就会损伤关节，产生强烈的疼痛感，有的时候也常常表现为某个关节红肿。男性患痛风的风险比女性高3～4倍，尤其老年男性更易患此病。

预防痛风，要少吃嘌呤含量高的食物，如海鲜、动物肝脏等；多喝白开水，帮助排出体内过量的尿酸；避免过度肥胖；少喝酒，尤其是啤酒，咖啡及茶也应适量；更要避免暴饮暴食，尿酸值忽高忽低，会加速尿酸钠盐的沉积，使痛风发作。

再坚强的铁汉也有脆弱的一面，关注男性健康，给他们更多的关爱。