不是每个人都能成为大侠

但每个人腰上一定都有五个腰椎间盘侠

侠之大者，为国为民

间盘侠者，一心只想为你撑腰

小编今天请来了骨科主任、主任医师袁即山，给大家讲讲间盘侠的那些事儿~~

01、每五个人中就有一人经历过腰痛

腰杆一痛，无论白发老人还是年轻小伙都会怀疑自己腰椎间盘突出了，其实这是极大的误解。关于腰椎间盘，有一个奇特的五分之一定律——

每五个人中就有一人经历过腰痛；

五分之一的人会因腰痛而前去就诊；

五分之一的人会是腰椎疾病；

五分之一的腰椎疾病患者是腰椎间盘突出症；

五分之一的腰椎间盘突出症患者需要手术。

可见，虽然腰疼非常普遍占到五分之一，但是真正被腰椎间盘突出折磨的人却并不是想象中那么多。

造成腰疼的原因有很多， 内脏、骨盆、心理、腰背部软组织、脊柱……都是可能的因素。

而腰疼患者中，去医院就诊的人只占五分之一，剩下的对自己的病情并不了解，不过不明原因的疼痛总得有个人来背锅吧，名声在外的腰椎间盘突出自然成了最好的替罪羊。

小编要再次强调的是，由腰椎疾病引发的腰痛只占到五分之一哟，而这其中也仅有五分之一是腰椎间盘突出引起的。

所以腰痛尤其是持续腰痛的时候，别总拿腰椎间盘说事，一定要去正规医院由专业的医生判断原因。

02、腰椎间盘侠到底是个什么样的侠

相信很多人都久闻其名，但真正了解它的屈指可数，咱一起来了解一下，那腰椎间盘到底是啥呢？  

腰椎间盘是由髓核、纤维环、软骨板组成

髓核为中央部分

纤维环为周围部分，包绕髓核

软骨板为上、下部分，直接与椎体骨组织相连

整个腰椎间盘被两块刚猛的腰椎骨夹在中间

但是你可不要小看它

每一个腰椎间盘，都是万里挑一的抗压小能手

它不仅承担了支撑身体的工作

还承受了来自两端腰椎骨的压力

毫不夸张的说

如果没有它，你的腰板儿还真就挺不起来

也许是因为居功自傲，有时候它还真的是不太安分，动不动就爱突出一下刷波存在感，让人恨的牙痒痒。

03、腰椎间盘侠最常遇到的挫折

不过，说起这个事，腰椎间盘也是一肚子委屈，可怜的小身板，顶着巨大压力为身体撑腰，但是小主人非但不领情，还为图一时之快，全然不顾椎间盘的死活。

各种长期不良站姿、坐姿、葛优躺让人乐在其中的同时，小小的椎间盘却压力倍增，不得不天天高负荷站岗。高强度的剧烈运动也会对椎间盘造成意外的伤害，进一步加剧腰椎间盘突出症状。

此外，随着年龄的增长，机体的老化也对腰椎间盘的突出起着推波助澜的作用。

腰椎间盘的问题就随之而来了，由轻到重最常见的是——

膨出，早期是腰部的疼痛，并且会反复发作；

突出，如果在膨出的情况下，没进行治疗，就会发展为椎间盘突出；

脱出，不仅会腰痛，从屁股到腿坐骨神经形成放射痛，会引起强烈的疼痛，甚至不能入睡，严重时会出现大小便障碍，下肢无力。

引起腰椎间盘突出的原因除了椎间盘退变之外，外伤、遗传因素、妊娠等也是病因之一，这部分人相对较少，我们这里就不啰嗦了！

04、腰椎间盘突出引起的常见症状

先说清楚一个事情，不是说有腰椎间盘突出的就一定会有症状，有些人突出的情况不严重，很长时间都没得症状。

下面是腰椎间盘突出引起的常见症状，有亲身感受过的请边看边回忆：

——腰痛

腰疼是最先出现的，也是最明显的症状，有些时候还会连累到屁股也跟到痛！

——腿痛

其实是坐骨神经痛，典型的是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，可在打喷嚏或者咳嗽时由于腹压的增加而加剧。

——马尾神经受压

还可能出现大小便障碍，肛门尿道口周围麻木等症状。不过这个发生率很低啦。

05、不能指望自愈，保守治疗是主流

腰椎间盘是属于没有血供的组织，一旦受损，就几乎不能自我修复。所以，经医生诊断确诊为腰椎间盘突出症，不能指望自愈，一定要及时接受专业的治疗，否则病情很容易进一步发展，产生更大的影响。

遗憾的是大部分的患者并没有意识到问题的严重性，总是指望熬一熬挺过去，还有一些听说治疗需要做手术，也被吓退了，但这样只会越来越糟。

而那些对身体比较关注，或是明白人，大多会选择去医院接受正规治疗。并且，接受治疗的患者中大部分可以通过非手术治疗的方法缓解或治愈。

非手术治疗主要包括卧床休息、持续牵引理疗和按摩等方式，配合医生开的药进行规范治疗，大多数可以达到较好的效果。

只有在万不得已的情形下，如长期保守治疗症状无缓解、甚至加重的患者才需要手术治疗，这类患者约占五分之一。目前手术有传统的开窗髓核摘除术和微创手术两种方式。具体采用什么手术方式，需要请骨科专家进行评估。

但如果是出现马尾综合征的患者，应尽早手术，以最大限度地挽救神经功能。

06、关于腰椎间盘你可能还想知道这些

Q1：那腰椎有问题的人睡硬板床有用吗？

答：有！床太软的话，仰卧时腰椎处于屈曲状态，椎间盘内压力增大，容易加速椎间盘退变，发生椎间盘突出。所以，通常医生建议腰椎有问题的人睡硬板床，但可以铺棉絮的硬板床，没有喊你直接睡在木板板上！

Q2：生了娃儿以后腰老是痛咋回事？

答：确实有这种情况。很多妈妈都觉得怀孕、生娃后会出现腰痛，而且持续时间长。这可能与怀孕后体重增加、椎间盘压力增加有关，也可能与生产后韧带松弛有关，还可能与激素水平的改变有关……原因多种多样，比较复杂，需要医生诊断到底是什么引起的。

Q3：腰椎间盘突出的病人贴药膏有没有用？

答：可以缓解一丢丢症状。疼痛症状明显的病人可以贴膏药减轻症状，作为一种辅助治疗的手段，但治疗效果因人而异。此外，针灸、推拿、理疗等等都是非手术治疗措施，可以试一试，但不一定都能获得满意的效果，最好到正规医院就诊、治疗。

Q4：适当佩戴护腰和防寒保暖有没有用？

答：有一定的用处。佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，可以一定程度上保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。而腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，建议患者选择保暖、透气的高性能康复护腰来保护腰部。

Q5：他们说的这个病痛最严重了会引起瘫痪？

答：一般不引起瘫痪，它的发生机率和你买彩票中500万机率差不多。但是偶尔会碰到大小便障碍，还有一些更加隐蔽的难言之隐，比如性功能障碍，这些都需要急诊手术。

Q6：对于确实要长时间坐到上班、打游戏、刷手机、看电视、打麻将的人，该如何保护我们的腰椎呢？

答：其实最重要的一条是，应该尽量避免久坐，坐一两小时后应起身活动，如果可以再做点下面训练就更好了，推荐“小燕飞”，可达到对颈椎、腰椎的自然牵引，加强颈关节、腰关节周围肌肉力量，活动并保护关节。双手放在背后，以腹部为支点，用力挺胸抬头，同时双腿并拢，绷直脚尖尽量向上抬起，使整个身体反翘起来，就像燕子在飞，持续5秒左右，然后放松休息，重复15～20次左右。这个动作趴下、仰卧、站立都可以做哟。需要注意的是，盆骨前倾的人不适合做“小燕飞”。